Khi thời tiết trở lạnh cũng là lúc người mắc bệnh khớp hay bị đau nhức xương khớp nặng hơn. Thuốc giảm đau cho tác dụng nhanh, tuy nhiên bên cạnh đó người già hệ miễn dịch giảm nên bổ sung dinh dưỡng và sử dụng liệu pháp tự nhiên.
Một số cách sau đây có thể giúp bạn giảm các cơn đau nhức xương khớp trong những ngày lạnh:
Ăn rau, trái cây, bổ sung axit béo omega 3
Axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm khớp. Axit béo omega-3 có nhiều trong cá ngừ, cà hồi hồ, cá hồi, cá mòi, cá thu, … và một số loại quả như óc chó, dầu hạt cải, hạt lanh và dầu hạt lanh chứa các chất chuyển đổi thành các axit béo omega-3.
Trứng được coi là một sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt,
được khuyên dùng cho bệnh nhân viêm khớp.
được khuyên dùng cho bệnh nhân viêm khớp.
Ngoài ra, việc tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau và trái cây từ axit béo omega-3 cũng hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời có thể tăng cường chăm sóc sức khỏe.
>>> Xem thêm: Cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử tại nhà - http://boso.vn/huong-dan-cach-su-dung-may-do-huyet-ap-dien-tu-tai-nha/
Bổ sung vitamin C
Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp ngăn chặn sự mất sụn (và giảm đau) trong trường hợp viêm khớp. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thấy bị đau khớp bởi vì một số chất bổ sung có thể tương tác một số thuốc khiến tình trạng đau khớp của người bệnh tăng thêm.
Thường xuyên vận động
Thêm đó, thời tiết lạnh gây đau khớp là do chúng ta ít làm việc và vận động dưới trời lạnh và ẩm ướt. Người cao tuổi -bệnh nhân bị viêm khớp lại thường ít vận động trong những ngày lạnh hơn. Tập thể dục sẽ giúp bôi trơn các khớp xương của bạn để ngăn chặn cơn đau.
Chỉ cần vận động và một số động tác tập luyện nhẹ nhàng là đã có thể có tác động hiệu quả cho khớp. Một số môn thể thao được khuyến khích tập luyện giúp hạn chế bệnh viêm khớp là: đi xe đạp, đi bộ, yoga hoặc thiền…
Đừng quên bổ sung nhiều vitamin D tự nhiên (từ ánh sáng mặt trời) để giúp giữ cho xương của bạn mạnh mẽ và ngăn ngừa đau khớp.
Trị liệu ánh sáng bằng Biobeam 940
Đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc, sử dụng tia sáng đỏ (ánh sáng sinh học) của Biobeam 940 chiếu vào vùng đau khớp tác dụng giảm các cơn đau cách tự nhiên, kháng viêm mà không hề gây ra nguồn nhiệt nào.
BioBeam 940 được sản xuất bởi Syro Technoly-Israel.
Sản phẩm đã được Cục Quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận
và đạt tiêu chuẩn CE 0473, giấy phép ĐKQC số 05/09/BYT-TB-TC.
Sản phẩm đã được Cục Quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận
và đạt tiêu chuẩn CE 0473, giấy phép ĐKQC số 05/09/BYT-TB-TC.
Lợi ích của máy trị viêm khớp Biobeam 940 không gây tác dụng phụ như uống thuốc. Tùy mức độ cơn đau nhức có thể điều chỉnh cường độ điều trị phù hợp. Phương pháp trị liệu đơn giản này bệnh nhân tự thực hiện được tại nhà để trị các chứng đau nhức xương khớp do viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, gout (thống phong), đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi.
Người bệnh xương khớp nếu bị tiểu đường, cần thường xuyên kiểm tra bàn chân để phòng ngừa biến chứng do tăng đường huyết, kết hợp theo dõi tầm soát đường huyết ổn định, sinh hoạt hợp lý.
Y tế gia đình – tổng hợp
