Tăng huyết áp vào buổi sáng có thể gây nguy hiểm tính mạng
Ở độ tuổi trung niên, tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp sẽ cao hơn. Nói về chứng tăng huyết áp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy trong vòng 1 giờ và chưa ăn sáng (hoặc nhiều hơn là trong vòng 2 giờ từ 6-10 giờ sáng), thì nếu khi kết quả tự đo huyết áp tại nhà có chỉ số ≥ 135/85mmHg thì có thể được chẩn đoán là bạn bị tăng huyết áp buổi sáng.
Huyết áp tăng cao vào buổi sáng sẽ gây tổn thất cho các mạch máu, làm tăng xơ vữa động mạch, làm cơ tim phồng lên, gây thiếu máu thận và gây rủi ro lớn liên quan đến tỉ lệ mắc đột quỵ.
Mẹo để khống chế chứng tăng huyết áp vào buổi sáng
Đo huyết áp định kì vào mỗi buổi sáng
Để duy trì huyết áp thì cần kiểm tra huyết áp để biết chính xác tình trạng huyết áp của mình mà xử lý kịp thời. Sau khi đo thì bạn cũng nên ghi chép lại để tiện cho quá trình theo dõi.
Uống thuốc theo đúng chỉ định
Ngoài áp dụng những phương pháp ổn định huyết áp tự nhiên thì tốt nhất vẫn nên dùng thuốc theo đúng chỉ định về liều lượng và thời gian của các bác sĩ.
>>> Tụt huyết áp khi mang thai cần tránh gì?
Ăn "cháo chữa huyết áp cao"
Món ăn này được nấu từ bột sắn dây và gạo tẻ.
Bột sắn dây rất giàu dinh dưỡng có tác dụng làm thuyên giảm huyết áp cao, mỡ máu cao, đường trong máu cao và cải thiện thiếu máu cục bộ ở tim và não, ngăn ngừa huyết áp cao, tiểu đường, động mạch vành, bệnh tim, nhồi máu não.
Gạo có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cholesterol, hạ huyết áp, có thể giúp làm giảm khả năng nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Do đó, nên ăn 1 chén cháo vào buổi sáng không chỉ giúp ổn định và điều hòa huyết áp, ngăn chặn huyết áp tăng cao vào buổi sáng mà còn bổ sung thêm dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nhiều bệnh khác.
