Các loại thực phẩm ăn hàng ngày có ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe bệnh nhân cao huyết áp. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số thực phẩm, người bị cao huyết áp nên ăn
Người bị cao huyết áp nên ăn những loại thực phẩm
Rau lá màu xanh
Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali…rất tốt cho người bị cao huyết áp.
Những loại quả mọng
Các loại quả mọng, nhất là việt quất dồi dào một hợp chất tự nhiên có tên là flavonoids, có tác dụng điều hòa huyết áp. Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả dâu tây không khó tìm mua để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Khoai tây
Trong loại củ này có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp. Đồng thời, trong khoai tây giàu chất xơ rất cần trong khẩu phần mỗi bữa ăn của gia đình bạn
Củ cải đường (củ dền)
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp đều được cải thiện đáng kể sau khi uống nước ép từ củ cải đường. Ngoài ra, thành phần nitrat trong nước ép từ củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp chỉ trong 24h.
Một số thông tin chia sẻ về những loại thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.
